10W4D Bench Press Program

It was good but i think they could make it better by adding weight calculator similar to jeff nippards program if they added that it would be perfect.

Riktigt galet program ökade 15 kg och kunde nog ökat mer om jag hade bättre form och skötte kosten bättre. Rekommenderar starkt

12.5kg stronger after 10w4d

Bästa schemat

Sjukt bra schema