10W4D Bench Press Program

PB 110->115
(Vikt 88->90)

Skulle vara SÅ mycket bättre om man kunde få en vikt kalkylator för reps och rir beroende på tidigare vecka

Har ökat galet mycket och snabbt i bänken med scehemat. Riktigt bra

Tycker det är toppen hittills, det enda som är oklart är att jag har set som ska vara intensity 0 på vecka 10. Vet inte om jag råkat ändra eller vad det betyder

Mycket bänk fick lite ont i vänster axel när jag började känner dock att styrkan ökar rejält