Uppföljaren till bästsäljaren 10W4D– del två i serien! Ett bänkprogram som är 10 veckor långt där du tränar 4 gånger i veckan. Enkelt att få in i din nuvarande split. Fokus på bänkpress men också komplementövningar för ex rygg, triceps, axlar.
Vi har sett allt från 10 kg till 45 kg ökning i bänkpress med detta program!
Efter köpet får du en nedladdningslänk som låter dig öppna programmet både på mobilen och datorn.